どなたでもご参加いただけます

内容
⚫︎アサナ(ポーズ)
(30ポーズを一つ一つ丁寧に細かく学びます)

⚫︎アシュタンガヨガ
(ヨガのゴールへ向かって8段階の教えから学びます。
ヤマ・二ヤマと言われる日々心を平和に保つ為の教えなども学びます)

⚫︎プラーナ、チャクラ
(エネルギーの流れやエネルギーと体と心のつながりなどについて)

⚫︎プラーナヤマ(呼吸法)

⚫︎バンダ(身体を強くする方法)

⚫︎解剖学(骨格や筋肉)

⚫︎瞑想
（脳波など含め瞑想について）

⚫︎テスト

スケジュールは仮予定になります。
できるだけ皆さんで学ぶことを大切にしていきたいので、調整させていただきます。
お気軽にご相談くださいませ。
１月
２６、２７
２月
２、３、９

１０：３０−１７：３０

お問い合わせ
yogastudioone0404@gmail.com