⭐︎養成コース＆クッキング担当講師　Narumi

7年前に地域のサークルのヨガに出会い
もっと精神性を深めたヨガを求めご縁あってyoga studio ONEに出会い
ヨガの深さに魅了されました✨
そんな時大病を経験し
呼吸の大切さや
食事に対する向き合い方
身体を労わる事を身をもって体感し
ヨガを学びながら
一昨年からマクロビ料理教室に通い、食に対する向き合い方や奥深さを学び
昨年7月に群馬県邑楽郡大泉町に念願のcafe（763cafe）をopenしました✨
身体に優しい手作りの発酵調味料を使った
日本人に馴染みやすい発酵とスパイスのカレーを提供しています♪
自分が経験した事を少しでも多くの方に伝えていきたいと思い、カフェオーナーとONEの講師としてクラスをもたせて頂き今に至ります。

「未病を防いで小さな不調を自分で整える知恵を身に付ける」

40.50.60代の方の為の養成コースが始まります。　
もちろん、男性や70代の方も大歓迎です☺️

自分の心と身体を自分で管理する力を身につけましょう✨

内容はこちらです

【アーユルヴェーダ】
1、アーユルヴェーダとは？
2、基礎。(五元素、グナ、ドーシャ)
3、自分を知る(身体、心)
4、生活に活かす

【発酵とスパイスのクッキング】
☆塩麹作り（石川県の塩、熊谷市の麹）
☆数種類のスパイスを使った簡単ベジカレー作り
材料は全てこちらで準備します♪

【ヨガ】
⚫︎アサナ(ポーズ)
(ポーズを一つ一つ丁寧に細かく学びます)
⚫︎アシュタンガヨガ
(ヨガのゴールへ向かって8段階の教えから学びます。
ヤマ・二ヤマと言われる日々心を平和に保つ為の教えなども学びます)
⚫︎プラーナ、チャクラ
(エネルギーの流れやエネルギーと体と心のつながりなどについて)
⚫︎プラーナヤマ(呼吸法)/バンダ(身体を強くする方法)
⚫︎瞑想
（脳波など含め瞑想について）
⚫︎確認

【ご参加】
9/19 10/2.23 11/13.27
全5回
10:00-11:15 アサナ
11:30-12:30 座学
12:30-13:30 ランチ
13:30-14:30 座学
14:45-15:45 座学

Level 1参加費
早期予約 88888(※8/8まで一括払のみ）
通常88888+税
○分割払いをご希望の方、(分割の方、要相談)
⭐︎フリーレッスン5回付きます

お問い合わせ

yogastudioone0404@gmail.com