about one yoga

one yoga
ヨガをベースに整体、ヒーリングの要素を取り入れたヨガです。 (ヨガインストラクターErica 考案)
ハタヨガ
呼吸に合わせて体を動かし、筋力・骨格・精神などを鍛えながら、心や体のストレスを解放し内側から美しく心身のバランスを整えます。
整体(センタリング)
首や肩、腰(お腹周り)の緊張を緩めて、骨盤のズレや猫背などのからだ全体の歪みを整え中心軸を作ります。 同時に正しく身体を動かしながら、不調の起きにくい身体の動き、体幹、インナーマッスルを鍛えます。
ヒーリング
意識をエネルギー(気のようなもの)に向けてイメージングを用いることで、エネルギーの流れを整え循環を促し心身に深い癒しを起こします。
one yogaのこだわり
*one yogaは心身のバランスを整える為にレッスン全体の流れにこだわりがあります。この流れに沿うことで、更に効果が高まります。
1:最初に余計な緊張(首、肩、お腹周り)を緩め軸を作ります。
2:体幹、精神、身体の動きなどを鍛えます。
3:もう一度余計な緊張を緩めます。
4:呼吸法や瞑想を用い中心に戻ります。これによりバランスの良いスタイルと、内側からの輝きが放たれた美しい自分へと導かれていきます。
また、心身ともに柔軟性があり、軸がしっかりしている愛の溢れたご自分に戻ります。

初心者の方でも、体が硬いと気にされている方でも簡単に取り組める優しい内容となっております。お気軽にご参加ください。

one yogaの特長