みんなのためのヨガを広めたい。

ヨガといえば、「ストイックで意識の高いきれいな女性」。
そんな、どこか敷居の高いヨガのイメージを
yoga studio ONEは変えていきたい。

今は体が固いけど、これから柔らかくしたい人。
運動不足の人や、ストレスが溜まりがちな人。
仕事や勉強の集中力を身につけたい人。
そしてもちろん、美や健康を追求したい人も。

そんな、女性や働き盛りの男性、子供やシニアの皆さんに
ヨガの素晴らしさを体験してほしいと思っています。

「体がやわらかくなって動きやすくなった」
「つらい花粉症の症状がおさまった」
「頭がすっきりして仕事の効率が劇的にあがった」
・・・などなど、ここには書ききれないくらい
喜びの声もたくさんいただいてきました。

ONEは、本場インドで修得したヨガをベースに
整体やヒーリングの要素も取り入れており、
スポーツジムのヨガとは一味ちがう
心身の変化を感じていただけると思います。

『美しい女性のためだけのヨガ』から、
『誰もが体験しやすく変化が実感できるヨガ』へ。

本屋さんにでも立ち寄るくらいお気軽な気持ちで、
一度ぜひ体験しに来てみてください。

yoga studio ONE 代表Erica

 

one yoga
ヨガをベースに整体、ヒーリングの要素を取り入れたヨガです。 （ヨガインストラクターErica 考案）
ハタヨガ
呼吸に合わせて体を動かし、筋力・骨格・精神などを鍛えながら、心や体のストレスを解放し内側から美しく心身のバランスを整えます。
整体（センタリング）
首や肩、腰(お腹周り)の緊張を緩めて、骨盤のズレや猫背などのからだ全体の歪みを整え中心軸を作ります。 同時に正しく身体を動かしながら、不調の起きにくい身体の動き、体幹、インナーマッスルを鍛えます。
ヒーリング
意識をエネルギー（気のようなもの）に向けてイメージングを用いることで、エネルギーの流れを整え循環を促し心身に深い癒しを起こします。

one yogaのこだわり

*one yogaは心身のバランスを整える為にレッスン全体の流れにこだわりがあります。この流れに沿うことで、更に効果が高まります。
1:最初に余計な緊張（首、肩、お腹周り）を緩め軸を作ります。 2:体幹、精神、身体の動きなどを鍛えます。 3:もう一度余計な緊張を緩めます。 4:呼吸法や瞑想を用い中心に戻ります。これによりバランスの良いスタイルと、内側からの輝きが放たれた美しい自分へと導かれていきます。 また、心身ともに柔軟性があり、軸がしっかりしている愛の溢れたご自分に戻ります。初心者の方でも、体が硬いと気にされている方でも簡単に取り組める優しい内容となっております。お気軽にご参加ください。

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