どなたでもご参加いただけます

内容
⚫︎アサナ(ポーズ)
(30ポーズを一つ一つ丁寧に細かく学びます)

⚫︎アシュタンガヨガ
(ヨガのゴールへ向かって8段階の教えから学びます。
ヤマ・二ヤマと言われる日々心を平和に保つ為の教えなども学びます)

⚫︎プラーナ、チャクラ
(エネルギーの流れやエネルギーと体と心のつながりなどについて)

⚫︎プラーナヤマ(呼吸法)

⚫︎バンダ(身体を強くする方法)

⚫︎解剖学(骨格や筋肉)

⚫︎瞑想
（脳波など含め瞑想について）

⚫︎テスト

スケジュールは仮予定になります。
できるだけ皆さんで学ぶことを大切にしていきたいので、調整させていただきます。
お気軽にご相談くださいませ。
１月
２６、２７
２月
２、３、９

１０：３０−１７：３０

お問い合わせ
yogastudioone0404@gmail.com

素敵なお時間を過ごせること間違いないです。

この貴重な機会をお見逃しなく！✨✨✨✨✨

【チャクラチューニングWS】

14日、ムーラダーラ・スバディシュターナ・マニプラ

15日、アナハタ・ヴィシュッダ・アジューナ

最初にナディーショダナープラーナヤーマとカパラパティを行います。ナディーショダナーでは右脳と左脳のバランスを取りカパラパティでプラーナの通り道を浄化をしていきます。

スリア・ナマスカーラから始まり、連続するスタンディングポーズによってしっかりと脚を使うことによってムラダーラチャクラを安定させます。自分自身の軸となるチャクラのバランスを整えることは、私たちの心(マインド)をリラックスして安定した状態へと導きます。流れるようなヴィンヤサの動きの中で、少しずつフォーカスするホイントを引き上げ、チャクラをチューニングする為に効果的なアサナを瞑想的に行ないます。

ムーラダーラチャクラ・スバディシュターナチャクラ・マニプラチャクラのチューニングにはスタンディングポーズ、前屈、股関節を意識するアサナを練習します。

アナハタチャクラ・ヴィシュッダチャクラ・アジューナチャクラのチューニングではスタンディングポーズ、バックベンド、インバージョンが多く入ってきます。

アサナの練習を通しチャクラの下から6つ目までのバランスを整えて行く事を目的にしています。

15日、サットサンガ
テーマ/アビヤーサとヴァイラーギャ

繰り返し練習する事(アビヤーサ)によって、私たちは自分自身という存在を様々な角度からみることが出来ます。そしてそれは自己を知る作業であり、悟りへの第一歩です。他者と自分はもちろん、過去や未来の自分自身とも比較する必要もありません。どんな状態の自分自身に対しても批判的にならず、大きな目線で見ることによって私たちは様々なことに対するエゴや執着、誤った思考のパターンから抜け出すことが(ヴァイラーギャ)出来ます。

●日時

9/14 金曜日
19:00-21:30 : ムーラダーラ・スバディシュターナ・マニプラ

9/15 土曜日
11:00-13:00 : アナハタ・ヴィシュッダ・アジューナ

13:00-14:00 : ランチ(お弁当注文できます）

14:00-15:00 : サットサンガ

●参加費
9/14
4500円

9/15
5500円

セット
9500円

ランチお弁当
1200円（※締め切り 9/10)

大切なお子様やご家族の方の為にも♪
是非、お気軽にご参加ください^_^

皆さんの毎日が健やかで輝きに満ちた日々でありますように✨

お問い合わせ先

yogastudioone0404@gmail.com

キャンセルについて
開催間近のキャンセルは不都合が生じてしまいますので、ご遠慮いただけましたら幸いです。
やむ得ない事情によりキャンセルの場合ですが、大変申し訳ございません、キャンセル料が発生致します。
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5日前から50%、3日前からは100%のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。
その前のキャンセル料は手数料1000円と、お弁当ご注文の方1200円となります。
どうぞ、ご理解いただけますと幸いです。
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お問い合わせいただきました後、詳細送らせていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。