おはようございます✨
いつも沢山の優しさ•愛の支えをいただけて
心より感謝しています✨

遅くなってしまい失礼致します。
12月スケジュールになります。
今月は楽しいイベントが盛り沢山です💖
2023年は大変化の年。
クラスではその心と身体の準備をして皆様が

私らしく飛躍する！

そんなお手伝いをさせていただけましたら幸いです😊
さらに私らしく生きれますように✨🌈

⭐︎養成コース＆クッキング担当講師　Narumi

7年前に地域のサークルのヨガに出会い
もっと精神性を深めたヨガを求めご縁あってyoga studio ONEに出会い
ヨガの深さに魅了されました✨
そんな時大病を経験し
呼吸の大切さや
食事に対する向き合い方
身体を労わる事を身をもって体感し
ヨガを学びながら
一昨年からマクロビ料理教室に通い、食に対する向き合い方や奥深さを学び
昨年7月に群馬県邑楽郡大泉町に念願のcafe（763cafe）をopenしました✨
身体に優しい手作りの発酵調味料を使った
日本人に馴染みやすい発酵とスパイスのカレーを提供しています♪
自分が経験した事を少しでも多くの方に伝えていきたいと思い、カフェオーナーとONEの講師としてクラスをもたせて頂き今に至ります。

「未病を防いで小さな不調を自分で整える知恵を身に付ける」

40.50.60代の方の為の養成コースが始まります。　
もちろん、男性や70代の方も大歓迎です☺️

自分の心と身体を自分で管理する力を身につけましょう✨

内容はこちらです

【アーユルヴェーダ】
1、アーユルヴェーダとは？
2、基礎。(五元素、グナ、ドーシャ)
3、自分を知る(身体、心)
4、生活に活かす

【発酵とスパイスのクッキング】
☆塩麹作り（石川県の塩、熊谷市の麹）
☆数種類のスパイスを使った簡単ベジカレー作り
材料は全てこちらで準備します♪

【ヨガ】
⚫︎アサナ(ポーズ)
(ポーズを一つ一つ丁寧に細かく学びます)
⚫︎アシュタンガヨガ
(ヨガのゴールへ向かって8段階の教えから学びます。
ヤマ・二ヤマと言われる日々心を平和に保つ為の教えなども学びます)
⚫︎プラーナ、チャクラ
(エネルギーの流れやエネルギーと体と心のつながりなどについて)
⚫︎プラーナヤマ(呼吸法)/バンダ(身体を強くする方法)
⚫︎瞑想
（脳波など含め瞑想について）
⚫︎確認

【ご参加】
9/19 10/2.23 11/13.27
全5回
10:00-11:15 アサナ
11:30-12:30 座学
12:30-13:30 ランチ
13:30-14:30 座学
14:45-15:45 座学

Level 1参加費
早期予約 88888(※8/8まで一括払のみ）
通常88888+税
○分割払いをご希望の方、(分割の方、要相談)
⭐︎フリーレッスン5回付きます

お問い合わせ

yogastudioone0404@gmail.com

8周年イベントにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました。
スタジオまで足を運んで下さった方々、オンラインやアーカイブでのご参加の方々まで❤️
沢山の方にご参加いただけまして、感動と感謝の気持ちで胸が溢れました。

こんなにも多くの方に支えられ、今があることに言葉にできない程の感謝の思いでいっぱいです。

最初にNarumi先生のラフターヨガ。
心に大きな傷を持たれてる方から「皆んなで笑い、すっごく楽しかった！」
病を患っていらっしゃる方から（オンラインですが）
「終わった後、本当に心が軽くなってまた直ぐに受けたいです！」
等、ご感想いただけました🙇‍♀️

次にEmi 先生のアーユルヴェーダ 。
朝の習慣にすると良いディナチャリアからインドの神様のお話し☀️
「神様のお話しは凄く楽しくて、アーユルヴェーダ のお話しは実践してみようと思いました！」
また
「紙とペン持っていけば良かった〜」
なんて嬉しいお言葉をいただき。

私Ericaのレッスンは
急遽、最初に寄付させていただきますウクライナのイスコン寺院から炊き出しの映像をいただき皆さんで見てから、
世界に平和が訪れますように祈りを込めながら、
先ずはご自身の内側に愛と感謝いっぱいになるよう身体から整えました。

私達1人1人が自分らしく生きる（魂に沿って生きる）ことによって
平和が広がっていくと思うんです☺️🌈✨

（魂＝愛•喜び•至福•感謝　内側が満たされる）

「Erica先生のお話し、聞いているだけで涙でした。」
「声を聴いているだけで涙が溢れて、声が大好きです❤️」

なぁんて有難すぎるお言葉をいただき感無量です。

最後にharumi先生のサットサンガ。
皆さんが感じる「愛」
についてお一人お一人にお話ししていただきました。

コレは私からの感想になりますが、
皆様の人生経験が深くて
話してくださる言葉の一つ一つが重みがあり、感動の連続でした。
「生きてるだけで、奇跡！✨」ですね。
「亡くなったご主人様との繋がり、人との繋がり、その繋がりが愛だと思っています」
「そこに存在してくれるだけでいい」
「99歳になるお婆さまが
おにぎり作ってくれた」
等、
皆さんの様々な愛のお話しを聞いて、ハートが暖かくなって悩みが軽くなられた方もいらっしゃいましたね☺️

スタジオ全体が
沢山の愛に包まれて❤️

ありがとうございました。

これからも、皆様のお役に立つことができますよう
インストラクター一同精進して参ります。

どうぞ末永くよろしくお願い致します。

yoga studio ONEのコンセプトである

「純粋な愛で一つになる」
（二元性を越えた世界）

を目指して！

いつもありがとうございます。
支えてくださいます皆様へ
感謝の気持ちでいっぱいです。
おかげ様で8周年を迎えることができ　ささやかながらイベントを開催させていただくことになりました。　　

【イベント内容】です
◉キルタンヨガ
•••ウクレレなどの楽器を使いながら、マントラを唄い心の解放します。
◉ラフターヨガ
•••笑うことで免疫力などもUP
◉アーユルヴェーダ
•••生命の科学とも言われ、体質や季節•時間などにも合わせた生きる知恵。現代病とも言われる未病を防くための叡智
◉one yoga lesson
•••ハタヨガをベースに整体とヒーリング要素を取り入れたヨガレッスン。
心と身体が癒し整うのは勿論、エネルギーまでスムーズに流れるように。
◉サットサンガ
•••真実の集まり。感情が解放されて心が温かくなります。
また自分自身の殻を破って発言することで、溜まっていた感情の解放とコミュニケーション力が高まります。

4/24 (日)
10:00-12:30
(¥2500)
🌟一部ウクライナにあるお寺に寄付します。
🌟ご参加者様へ1レッスンプレゼント🎁のお礼をさせてください☺️（5月中になります）

「参加方法」
1.スタジオ
2.オンライン(zoom)
3.アーカイブ（2週間）
　
お選びいただきご参加いただけます☺️

オンライン•アーカイブ参加者様へ
個別にてzoomIDやURLをお送りします。

「お支払い方法」
•PayPay
•お振込み
•直接スタジオにて
PayPayまたはお振込みご希望の方は、
事前にてお願い致します。
また個別にてQRコード•お振込み先をご連絡させていただきます。

講師一同、最高の愛を込めて開催させていただきます。
皆様と愛に溢れたひとときを過ごせることを楽しみにしております！

皆様の沢山の愛が
ウクライナの方々はじめ
平和と温かな愛に満ちた世界へと広がっていきますように✨✨✨

【寄附先】
皆様の暖かなお気持ち•愛はこちらに寄付させていただきます。
バガヴァッドギーターでお世話になっておりますお坊さんにご紹介いただき

ISKCON temple
↓
International
Society for
Krishna
Consciousness

クリシュナ意識国際協会

イスコン寺院は世界中にあり（私は東京•インドのイスコンへは何度も足を運んでいます😊）
この度はウクライナのイスコンテンプルに寄付させていただきます。

https://www.shareyour.care/

こちら↑イスコン(クリシュナ意識国際協会)のオフィシャルサイトでの募金です。ウクライナ現地での支援とボーランドで行っている食糧救済の支援に使われます。

東京のインコン寺院も気になられます方は、こちらもご覧になってみてくださいね☺️
https://www.iskconjapan.com/

初めての方も是非ご参加くださいましたら幸いです❣️🙌🌟

おかげ様で4/4でスタジオ8周年を迎えます。
ここまで来れたのも、信頼し支えてくださる皆様のおかげです。
言葉にできないほど、
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。
ささやかではありますが、
4/24(日)10:00-12:30
講師一同、8周年イベントを企画しています☺️
是非、皆様に楽しんでいただけましたら幸いです。
良かったら、ご都合空けておいてくださいね😊💖
どうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️✨❤️