《初めてのone yoga》

ハタヨガをベースに、自力整体、ヒーリングの要素も含み、呼吸を深めるレッスンを行います。
初めての方でも、身体の硬い方でも行えるよう、身体の末端からゆっくりとほぐし、一つ一つのアーサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。
レッスンに慣れている方には、より深い呼吸を体験頂けるレッスン内容です。
シャバアーサナを多めにとり、レッスン後は眠りから覚めたような心地よさを味わっていただけるレッスンを目指しています。

ヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して心身をやさしく整えます。
１つのアーサナを少し長めに保ち筋力や柔軟性、リラックス効果を高めます。
はじめてのかた、身体の硬いかた、どなたでも大歓迎です。

《強いカラダを作るyoga》

気持ち良く体を動かし、呼吸法・瞑想法を取り入れ体と心のバランスを整えていく。

体と心は１つです。

自分軸を作って、何事にも揺るがない強い体と心を作っていきましょう。

《朝リフレッシュyoga》

朝の新鮮な空気を体に取り入れ、体を緩めていきましょう。体質・生活リズムの改善にもなります。体も心もリフレッシュして、素敵な１日をスタートしましょう。

どちらのlessonも、初めての方やお体固いと心配な方お気軽にいらしてください♡

«代謝up/デトックスyoga»
呼吸と力強いポーズで身体の内側のエネルギーを循環させて、柔軟性と内側から熱を作り、安定と代謝を上げていく。
巡りの良い身体作りをし心身共に安定をとっていくクラスです。

«キレイにリセットyoga»
日々の身体と心の声を聞いて向き合い、呼吸に合わせてアサナ(ポーズ)をとりながら身体/心を緩めて本来のキレイな状態にリセット。

質の良い睡眠をとりやすく、１日の溜まった疲れを緩ませていくクラスです。

«flowヨガ(初心者向け)»
flow＝流れ。流れる。
ご自身の呼吸の流れに身を委ねて身体を解しながらアサナ(ポーズ)をとっていくクラスです。初心者向けのクラスになっています。
１週間の滞った身体全体を流して快適な週末を♡

《肩甲骨&バランスヨガ》
肩凝りを感じ、触れた手のあるそこが肩甲骨です。この周りの筋肉を、アイテムを使い解したり、再び働かせることで、肩凝り、頭痛などの悩みを解消します。その他にも、姿勢が良くなり、胸が開き呼吸がしやすく、ヨガのアサナが楽になります。ご自分の内側のバランス、変化をすぐに実感できるクラスです。
《眠りを誘うリラックスヨガ》
呼吸に合わせてひとつひとつ丁寧に動き、緊張している身体とこころを解いていきます。
忙しい日常から少し離れて、自分自身と向き合い、からだを慈しむ時間。
穏やかで健やかに過ごせますように
ヨガを通してご自身を整える方法をお伝えしていきます。
初めての方、リラックスされたい方、お気軽にいらしてくださいね。

《ピンクリボンヨガ》

また、当日の体調を加味した上で、急な欠席、遅刻もお気になさらず、参加を決めて下さい。
(乳がんを治療する為のヨガではありません。心と身体をリラックスする為のクラスになります。)

クラスの後は、自由にお話する時間もあります。参加の皆様で色々なお話をシェアして行ければと思います。

6月12日（月） 10:00～11:15
7月10日（月） 10:00～11:15
完全予約制   ¥2,000
講師:Ayako

ご参加ご希望の方は、以下にお申し込みをお願い致します。