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《ヨガアドバンス》

ヨガとアドバンラーセラピーを組合せたものです。

アドバンス=前進、セラピー=癒しと訳すことができ、色を通して自分と向き合うことで癒しの 先の『前進』へとつながります。無意識に選んだ色の一つ一つに波長というエネルギーが存在し、それを私たちは感じとることで色を選択していきます。
レッスン前、色のついたカードを引くことで自己決定能力(直感力)がアップすると同時に、今の自分の心身の状態を理解していきます。その後、ゆったり動くことで、呼吸・ポーズが更に深まります。

色とヨガを組み合わせることにより、今抱えている問題と向き合い、自分で答えを出していけるようみなさんをサポートできればと思っています。

 

 

《心を癒すヨガ(初心者向)》

呼吸に合わせて一つ一つの動作を丁寧に行うので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

レッスンごとにテーマがあり、ヨガの教えやご自身の心のコントロール方法、物の考え方などもお伝えしております。また、レッスンを続けていただくことで、日常生活での不安や悩みに早く気づき、対応できるようになります。

自分自身と向き合い、繋がることで疲れた心を癒してみませんか。お待ちしております。

 

 

《身体を柔らかくするyoga》

身体が柔らかくなると基礎代謝が上がりダイエット効果も高まります。老化防止や疲労回復、肩こりや腰痛の改善にも効果的です。

呼吸に合わせてストレッチを入れたポーズを取り血流をしっかり流して身体に熱を作り、デトックスさせながら心身の緊張や力みを取ってリラックスさせてゆきます。

初めての方、身体を柔らかくしたい方、心身をリラックスさせたい方、美に興味のある方、どんな方でもお気軽にいらして下さい。皆さんのお力になれる様精一杯lessonをさせて頂きたいと思っています。

 

 

《はじめてのヨガ》
ヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を通して心身をやさしく整えます。
1つのアーサナを少し長めに保ち筋力や柔軟性、リラックス効果を高めます。
はじめてのかた、身体の硬いかた、どなたでも大歓迎です。

 

 

 

《ムーンサイクルヨガ》
女性のためのヨガクラスです。
月と深いかかわりのある女性のリズムにやさしく寄り添い、体本来がもつ自然な流れへ導きます。
プロップス(補助具)を使用し、心地よい穏やかなアーサナ(ポーズ)で心と体をほぐします。

 

 

《強いカラダを作るyoga》

気持ち良く体を動かし、呼吸法・瞑想法を取り入れ体と心のバランスを整えていく。

体と心は1つです。

自分軸を作って、何事にも揺るがない強い体と心を作っていきましょう。

 

 

 

《朝リフレッシュyoga》

朝の新鮮な空気を体に取り入れ、体を緩めていきましょう。体質・生活リズムの改善にもなります。体も心もリフレッシュして、素敵な1日をスタートしましょう。

どちらのlessonも、初めての方やお体固いと心配な方お気軽にいらしてください♡

 

 

《代謝up/デトックスyoga》

呼吸とポーズで身体の内側のエネルギーを循環させて、柔軟性と代謝を上げて巡りの良い身体作りをしていくクラスです。

キレイにリセットyoga》

日々の身体と心の声を聞いて向き合い、呼吸に合わせてポーズ(ヴィンヤサ)をし、本来のご自分の身体と心をキレイな状態に浄化リセットし、明日への活力を作るクラスです。

どちらのクラスも初めての方、どなたでも気軽に参加出来るクラスです。

素敵な場所で、素敵な出会いと繋がりを楽しみにお待ちしております。

 《やさしいハタヨガ》
呼吸の流れを大切にしながら体が求めるように無理なくアーサナ(ポーズ)を取っていくクラスです
ヨガが初めての方もご参加頂けます
《リストラティブヨガ》
疲労やストレスで緊張した心と身体を、本来のバランスのとれた健康な状態に回復させるヨガ。ボルスター、ブランケット、ブロックなどのヨガプロップスを使用し、より安定した状態で緩やかに全身を緩めていきます。