ヨガニドラとは？

「眠りのヨガ」とも呼ばれる深いリラクゼーションのためのヨガ。

身体は休みながら、意識はやさしく目覚めている。

がんばらなくていい。

動かなくてもいい。

ただ横になって、自分の内側へ。

深い休息と、静かな気づきを。

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