誰でも続けられる😊
40.50.60代の
心と身体の健康を保つ
ベーシックヨガ養成コース🌈
アーユルヴェーダのご紹介です☆
アーユルヴェーダとは
心と身体が健康にいるために
季節や時間
ご自分の体質に合わせて行う生活習慣です。
朝 白湯を飲むこともアーユルヴェーダの習慣の一つです
生活習慣を通して自然治癒力を高め未病を防ぎます
今回は基礎となる考えと習慣
食事への取り入れ方をお伝えします。
講座内容
1、アーユルヴェーダとは？
2、基礎。(五元素、グナ、ドーシャ)
3、自分を知る(身体、心)
4、生活に活かす
今は風の時代って言いますが
これもアーユルヴェーダの知識を持てば理解できるのではないでしょうか😊